キャリカク静岡駅

ストレスは、体の疲れによってイライラしやすかったり、気持ちが沈んでしまったりと、体にとって
悪い影響が出てしまいやすいものだと認識しています。
特に、季節の変わり目が一番多いと考えられますが、時期によってメンタルが崩しやすい日もあって
自分では中々対処しづらい課題だったりします。
そういう中で、私がいつも行っている対処法を、少しでもご紹介出来たらと思います。

一つ目　音楽を聴く
音楽は身近にあるものの中で、一番欠かせないものです。特に私は癒し系の音楽だったり、映画音楽、クラシック、アニメソングが好きで、聴いていて気持ちがゆったりする楽曲を選曲する事が多いです。
他にもアニメの劇中歌のバックミュージックで使用されている音楽も案外好みですが、身近にある音楽があるだけで、気持ちの切り替えができたり、、私にとって音楽は大事なもののひとつです。

二つ目　おいしいものを食べる
今はコンビニやスーパー等へ行くと、季節限定のお菓子だったり和菓子に紅茶
、色々と目を引くものばかり売ってますが、美味しいものを食べるときの何とも言えない満足感
や幸福感は、言葉一つで表現できないほどの気持ちが高まることが多いです。
食べることによって、嫌な事を考えなくなることもあるので、無くてはならないものですね。

三つ目　人と話す
話す内容にもよるのですが、趣味が合う人との会話は、嫌な思い出を思い出して考える時間を少しでも忘れさせてくれたりするので、私にとって一番必要なものです。
話すことによって気持ちのモチベーション向上にもなったり、気分転換にもなったり、、自分を癒すことにも繋がったり、、それがプラスアルファになって、結果自分の気持ちと向き合えたりすることが増えたりするので、欠かせないものです。

私のストレス対処法は以上ですが、最近は運動にも興味を持つようにもなり、軽いウォーキングに段々とハマりつつあります。少しずつのペースで今後も運動を続けていき、今よりストレスへの対処が少しずつ増えてきたら日常生活にも生かせそうなので嬉しいですね。
上記に上げていませんが、ストレスへの対処は人それぞれで自分に合ったやり方で解消してもいいと思います。無理のないように、溜めすぎないように注意しながら穏やかに過ごしていけたら良いですね。

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