キャリカク広島西

こんにちは、S・Mです。　
10月に入って急に寒くなったのもあり、体調が崩れがちになってきました…。
作業もやってみたい事は多いのですが、あまり身が入らず、申し訳ないなと思うこの頃…
今日は私が最近心身安定＆改善しようとやっている事を3つほどブログに書こうと思います。

★湯舟にはきちんと浸かる
周りのお友達は結構シャワー派が多いのですが、浸かった日と浸からなかった日で疲れの回復頻度が
違う事があったので、その日気持ちに余裕があれば浸かるようにしています。

★寝冷えしないようにする
まだ気温的にエアコンがないと暑い時間が若干ある時、夜暑くて寝れないという日がたまにあるので
寝る時、寝転ぶ時は必ずお腹あたりまで布団をかけるようにしています。

★次の日が休みでも昼夜逆転はしない
どうしても連休や次の日が休みの時は遅くまで起きていたくはなるのですが
それを連日続けるとサイクル的にも体力的にも落ちてしまうので、お友達が起きてても控えるようにしています。

まだまだ始めたばかりなのと、寒くなる頻度も暑くなる頻度も掴めてはいないので安定はできていませんが
無理しない程度に頑張ろうと思います。手洗いうがい洗顔も忘れずに。

投稿者：S・M