キャリカク藤が丘駅前事業所

こんにちは、利用者のMです😊

昨日からなんだか頭がボーっとしています😒

確かに寝始めて4時間後には必ず目が覚めるし、その後も2時間、１時間と

トータルすれば寝てるんですが、これだけ中途覚醒すると寝た気がしないです🥱

でも、眠くて仕方ないのとは少し違う気がします・・・

今日はとても寒くて、これだけ寒暖差があると周りの方も体調不良になっているようです😟

自分が通っているメンタルの先生はやたらめったら薬を増やすことはしません😊

前回、まとまって寝れないという話をしたら「うーん」と困っていました💦

寝る前の薬もまあまあの量飲んでるので先生も困った感じでした😞

中途覚醒すると寝足らないだけならいいのですが、お腹が空いてしまうこともあります😓

徒歩1分の場所にコンビニがあるので、普段は便利ですが、夜中に食べ物を買ってしまうことも😧

そうするとお金も勿体無いし、何よりお腹周りが・・・

だからという訳ではないですが、ウォーキングをしています！

キャリカクにはバスで通所しているんですが、１時間に１本しかありません💦

なので帰りは違う方向に行く本数の多いバスに乗り、途中で降りて３０分歩いて帰ります👣

健康にもいいし、鬱にも日を浴びて歩くことが大事だと聞きます❢

最初は億劫でしたが、最近は少し慣れてきました～😁

みなさんも何か健康に良い事してますか？

ウォーキングは道具も何もいらないので、お勧めです！