キャリカク浅草橋オフィス

こんにちは！キャリカク浅草橋オフィスです💻
長時間のPC作業で「肩が重い…」「首が痛い…」という声をよく聞きます。
そこで今回は、職員も実際に取り入れている かんたん肩こり解消ストレッチ をご紹介します✨
椅子に座ったままできるので、休憩時間にぜひどうぞ！

✨① 首をゆっくり倒してリセット

左右にゆっくり倒して20秒キープ。
無理のない範囲で、心地よいところまで伸ばしてみましょう😊

✨② 肩ぐるぐる回し

後ろに10回、前に10回。
肩の動きが滑らかになり、血行もアップします✨

✨③ 背中ぐいーん伸ばし

手を組んで前に伸ばし、背中を丸めて20秒。
背中のこわばりがスーッと和らぎます🌿

✨④ 手首ストレッチ

片手を前に伸ばし、反対の手で指先を軽く引きます。
手のひら上・下の2種類を10秒ずつ。
タイピングの疲れが軽減されます！

🌱おわりに

肩や首が軽くなると、作業の集中力もぐっと上がります✨
どれも短時間でできるものばかりなので、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね。

キャリカク浅草橋オフィスでは、PC作業を快適に続けるための工夫も紹介していきます😊✨

キャリカク浅草橋駅前オフィスは毎日元気にOPEN中です!
見学、体験のお問い合わせお待ちしております🙇‍♀️

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