キャリカク広島西

ダイエットは大嫌いだ❌
でも最近、なぜかダイエットをする気になってきた💪

去年コロナになったときに食欲が湧かなくて、5キロ痩せれたが、そこから徐々にもとに戻ってしまった😅

どんなダイエットが自分にあってるだろうか🤔 何キロ痩せればいいか、まだ目標を具体的に決めていない🏃‍♀️ いつもダイエットをしようとして、もういいかと思って暴飲暴食をして結局もとに生活が戻ってしまう🍩

自分に合ったダイエットが見つからないまま生きてきた💡 もともとは痩せていたが薬や一人暮らしで自由奔放な食生活で、だんだん大きくなってしまった😔 最近、今やってるゲームのFF14のチョルトというボスに凄い似ていてやばいなと思って、ダイエットをする気になったかもしれない🎮

2月から公園散歩もしているが、体重自体はぜんぜん減っていない🚶‍♀️ たぶんゆっくり歩いているからだと思う🦶 デイケアの知り合いには少し痩せたと言われたので、体重は変わらなくても少しは公園散歩も体を引き締めてくれているのかもしれない✨

自分はとりあえず3キロ痩せたい💪 最終目標は10キロ🧑‍🦱
デイケアではスポーツにも出たり、最近はピラティスや椅子の上でするヨガなども出るようになった🧘‍♀️

体を動かすとその反動でお菓子を食べたくなるが、最近知り合いにゼリーの作り方を教えてもらい、コーヒーゼリーを作っている☕もちろん砂糖抜きだ🍴 砂糖抜くとあまり美味しくはないので、逆にたくさん食べなくて済む🍽

自分が好きなポテチや炭酸ジュースはとりあえずやめようと思う🍟 昨日から、家でゲームをするときや、デイケアで刺繍をするときも少し体を動かしたりスクワットをたまに取り入れるようにしている🕺

おやつを減らすことや、砂糖や油ものを控えたり、公園散歩をインターバル早歩きすること、ずっと座っている作業のときは、スクワットをすることなど、そこまできついことはしないダイエットをやってみようと思っている🌿

何か月このダイエットが続くかわからないが、ときどきブログでダイエットはどうなったかという過程を書いていきたい📖

投稿者：なすみん