キャリカク浅草橋オフィス

こんにちは！キャリカク浅草橋保健室です！🌟

「自分をいたわってね」と言われても、
「どうすればいいの？」「そんな時間ないよ」と感じること、ありませんか？
実は“自分をいたわる”ことは、特別なことをするわけではありません。
それは、「自分の心と体の声をちゃんと聞くこと」なんです。

「まだがんばれる」と思うときこそ注意

まじめで責任感のある人ほど、少し疲れても「まだ大丈夫」と思って無理をしがちです。
でも、“がんばりすぎ”が続くと、気づかないうちに心がすり減ってしまいます。
体が重い・眠れない・気分が落ち込みやすい――
そんなサインが出てきたら、それは心からのSOSです。

自分をいたわる小さな習慣

自分をいたわるとは、「自分を大切に扱う時間を持つ」ということ。
たとえばこんなことでも十分です。

・5分でもいいから、ぼーっとする時間を作る

・好きな音楽を聴きながら深呼吸する

・温かい飲み物をゆっくり味わう

・「今日はこれで十分」と自分を許す

どれもすぐにできることばかり。
小さな“やすらぎ”を重ねることで、心は少しずつ回復していきます。

自分を大切にすることは、周りを大切にすること

自分をいたわることは、わがままでも怠けでもありません。
元気でいることは、周りの人を安心させることにもつながります。
自分を大切にできる人ほど、人にもやさしくなれるのです。

まとめ

「自分をいたわる」とは、自分を責めず、優しく受け入れること。
無理をせず、今の自分を肯定してあげること。
今日も「よくがんばってるね」と、
心の中で自分に声をかけてあげてください。

それでは、また次のブログでお会いしましょう♪

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