毎日のリズム
2025年05月30日
最近夜は眠れていますが、どうしても夜中に目が覚めてしまいます。大体午前1時〜2時くらいに目が覚めるのですが、なぜか毎日その時間帯に一度目が覚めてしまいます。不思議とベッドに入る時間をずらしても、同じ時間帯に目が覚めてしまうので、何かしらリズムがあるのかなと思っています。
幸い、大抵は寝付けるので現在はそこまで気になりはしませんが、少し前は寝付けず家を出て歩いていた時もありました。その時と比べると今は非常にリズムが安定していると思います。
現在できることとして、食事の取り方を見直しています。いつもの食事にフルーツを取り入れたり、食べる量を変えてみたり、間食を少なくしてみたり、思いついたことを実践しています。
新しくリズムをつくるのは結構大変だと思います。それでも現状できることを実行していきたいです。
H.K
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