最も重要な栄養素
2024年12月04日
今日も今日とて朝からプロテインを飲んでいました。
プロテインを飲むと体に悪いという俗説が一部であるようですが私は何ともありません。
個人的には乳糖不耐性で乳成分由来のプロテインでお腹の調子が悪くなるからそう言っている人がいるのではとにらんでいます。
そういう方は乳成分由来でないプロテインを飲めば解決します。
「ソイプロテイン」などと検索すれば出てきます。
もう一つはタンパク質を摂りすぎると内臓に悪いという説です。
これは確かに一理ありますが一日に300gとかの非常識な量を飲まない限り何の問題もありません。
基本的にプロテインは一杯分が30gくらいなので一日1杯か2杯ならまず心配無用です。
プロテインの語源はギリシャ語で「最も重要なもの」という意味の「プロティオス」と言われています。
いかに重要な栄養素かが分かりますね。
M.N
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