キャリカク四日市駅オフィス

休日の日は皆さん何をしていますか？

私はネットサーフィンやゲームをみるのが最近の習慣なんですけど、ネットばかりみるのも

疲れると最近気づきました。余計な情報や見たくない記事まで見えてしまうので。

あとはキャリカクに通うための体内時計調節をしています。

朝、日の光を浴びるとメラトニンという睡眠ホルモンが抑制されるので、朝日を浴びるとメラトニンが抑制され、夜にメラトニン分泌が多くなるらしいです。体内時計を直してくれる効果があります！

要するに、朝日を浴びると朝すっきり目覚めて夜ぐっすり眠れる、、ということらしいです！（笑）

睡眠に関しての面白い本を見つけてまだ最初の部分しか読んでいませんが、皆さんも睡眠に興味があれば買ってみると面白いですよ。

【眠っている間に体の中で何が起こっているのか】本屋で探してみてください(^^

そして私は朝起きるのがものすごく苦手で、睡眠薬を早めに飲んでも夜早めに寝ても絶対に昼の12時に起きてしまいます。キャリカクに通うのは1時からなので間に合うのですけど、そろそろ午前も通いたいと思っているので朝を起きれるように練習はしているのですが、やっぱり12時に起きてしまう、、、そんな悩みがあります（笑）

朝日を浴びるのを目標に頑張りたいと思います。

皆さんも一つや二つ悩みがあると思いますがキャリカクはそんな悩みと相談しながら通えるのでとてもいいところだと思います。

充実した日々を過ごすように頑張りましょう！