キャリカク広島西

キャリカクでは、資格試験の支援をしていただけます。

ちょこちょことExelの基礎から問題を解いてみていたのですが、最近本腰をいれて試験に向けた勉強を始めました。とは言ったものの、やるべき作業が要領よく終わらなくて、ワークの時間をつぶしてしまうことが多く、なかなか進みません…。

家でやればいいのですが、疲れてしまいなかなか手を付けられず…。勉強というものは難しいですね。 勉強を始めてみて一番衝撃だったことは、記憶力が明らかに低下しているのを実感したことです。

なんとなく記憶力に自信がなくなってきているとは感じていたのですが、練習問題をテキスト通り解いた後に確認問題をやっても目の前が真っ白になって全然覚えていないことで、記憶力の低下は明らかに！ 言い訳になるかもしれませんが、病気の影響があるのではないかと考えました。

わたしは双極性障害ですが、ひどいうつ状態だった時期が非常に長くありました。頭の回転が遅い、一度覚えても保持できない、作業を続ける集中力が切れやすい、このような問題はうつが良くなっても残ることがあるという研究結果もあるそうです。 もうひとつは、睡眠の問題もありそうです。

睡眠の質が良いと、日中覚えたことが脳に定着するそうです。わたしは睡眠の質が悪いのでどんどん日中の記憶が抜けていっているのかもしれませんね。

夢と現実の区別がつきにくかったり一日どう過ごしたか日記に書きだすまでに時間がかかったりすることもあるので心配です。 最近睡眠専門医にかかり始めたのでこの部分が改善することを祈るばかりです。 工夫していきたいこととしてChatGPTが教えてくれたことを書いてみます。

・一度にたくさん覚えようとせず、小分けにして繰り返す。

・忘れる前提で復習タイミングを作る。

・睡眠の質を上げる工夫をする。

・ただの資格取得のための勉強ではなく、病気とどう付き合うかの実験のようなものだと考える。

勉強することが久しぶりなので、焦らず丁寧にタイトルの通りぼちぼちやります。

勉強をきっかけに自分の脳をいたわる考え方を習得できてよかったと思います。

投稿者O.M