皆さんはアンガーマネジメントってご存じですか?
簡単に言うと、「怒りの感情とうまく付き合う為の心理トレーニング」です。
この世の中イライラしたりする事よくありますよね。
そんな時に使えるスーパーテクを1つお伝えしますね。
それは「6秒ルール」、怒りのピークは6秒間と言われており、心の中で6秒を数えると不思議とイライラが治まるというテクニックです。
皆さんも一度お試しあれ~
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