キャリカク平安通

毎日とても暑いです！　　

世界の平均気温は観測を始めた1940年以来、7月21日に最高の17.09℃を記録したそうです。

日本では35度を超える日が増え、日中は人どころかスズメや野良猫などの身近な動物の気配すらない時もよくあります。

先月、私は熱中症になり、回復まで3日以上かかってしまいとても大変でした。

あれから1カ月…。

TVやインターネットでは暑さ対策をよくみかけますが、

その時の経験からこれは熱中症になりにくいな、と個人的に感じた対策をお伝えしたいと思います。　

屋外では

可能な限り日陰に入る・・・・・信号待ちや徒歩での移動中は近くの木陰や建物の　　　　　　　　　　　　　　　日陰にはいる

日陰をつくる・・・・・・・・・日傘を携帯する

携帯扇風機、首掛け扇風機・・・日傘と併用することをおすすめ

室内では

エアコン・・・室温が高い時は冷房、室温が下がったら除湿に切り替え

扇風機・・・・適度に活用する

その他

塩飴・・・水と一緒に携帯するのがおすすめ

　※基本は食事をしっかりとること。スポーツドリンクでもいいですが飲みすぎには要注意。

　　たくさん飲みすぎて血糖値が上がりすぎて倒れてしまった、というニュースをみました！

★ネッククーラーや保冷剤は数時間の外出なら活用できすが、長時間の外出の場合はひんやりが長持ちしませんでした。

★今年は男性の日傘姿もよくみかけますし、デザインも豊富にあります！

昔の夏の夜はエアコンなしでも過ごせていましたが、現在では連日30度を超えることもあるためエアコンや扇風機なしでは眠れません！

皆さんはどのような暑さ対策をしていますか？