キャリカク静岡駅

体のツボ（経穴）の数は、世界保健機関（WHO）が定めたものでは361穴です。ただし、WHOが定めたもの以外にも、名前や位置が特定されていない、押したときに痛みや反応が現れる場所もツボとされます。全身で数えると約700個存在するとも言われています。

詳細:

• WHOが定めるツボ:世界保健機関（WHO）によって、経穴として361穴が定められています。　

• 全身のツボの数:WHOが定めるツボ以外にも、全身には約700個のツボが存在すると考えられています。

• ツボの定義:ツボは、経絡（気や血が流れるとされる道）上にあり、身体の不調が現れやすい場所です。

• ツボの働き:ツボを刺激することで、気の流れを整え、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるなどの効果が期待できます

• ツボの位置:ツボの位置は、筋肉の間、関節や骨のくぼみ、血管や神経が密集している場所などに多く存在する。

• ツボの探し方:自分でツボを探す場合は、押して痛みや気持ちよさを感じる場所を目安にすると良いでしょう。

• ツボの刺激:ツボを刺激する際は、強く押しすぎず、気持ち良いと感じる程度の力加減で行うことが大切だよ。

毎日ツボ押しをするとどうなる？
毎日の足つぼマッサージは、 血液やリンパの流れの改善 に効果的です。 足つぼマッサージにより血行が改善されると、疲労物質が流れて疲労やだるさが解消されやすくなります。 また、リンパの流れが良くなると、 むくみや冷え性も改善 されやすくなります。

ツボは何回押せばいいですか？

ツボを押す回数は一ヶ所につき、3～5回を目安に押しましょう。 ツボを押す時間は1回につき、5秒程度を目安にします。 押す強さはリラクゼーションの場合、優しく気持ちいいと感じるくらいがおすすめです。 また、不調を改善したい場合は少し力を入れた痛気持ちいい、やや強めをおすすめします。